1、 将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽
3.怕冷
肾虚的表现主要为怕冷，怕寒，手脚冰凉。其实，肾虚往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等情况。
以上三条全中，多半是肾虚。
今天再推荐一个养肾的小妙招
可以多吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，比如海带等碱性食物，还有韭菜等，如果您有阳虚但又便秘的话，可以吃既温补又通便的食物，比如猪腰，猪肚等。
少吃生冷食物，比如冰激凌，切忌生冷水果，比如西瓜、甜瓜、柿子等。
旧闻一则，轻松预防肾虚的方法。
