冬瓜做菜时只能放少量的盐
薏苡仁
具有健脾利湿的功效，生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。
三、夏季生津止渴选择番茄、西瓜
由于夏天气温比较炎热，很容易造成出汗过多，这个时候人们常感到口渴，此时可以吃一些生津止渴的食物。
番茄
番茄具有很好的生津解渴的作用，因此，在夏季，男性选择食用一些味道酸爽的番茄对于养生的效果是非常好的。
西瓜
西瓜在夏季是最为常见的果蔬类食物，并且西瓜还具有清热生津的作用，除了吃红瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强。因此，男性夏季养生可以适量的吃一些西瓜。
