肠胃不消化怎么调理

肠胃不消化是非常常见的一种疾病，有很多人饮食不规律，经常暴饮暴食，或者直接长时间不吃饭，这已经严重影响他们的身体健康了。肠胃是非常重要的消化系统，出现这样的症状，就必须要及时调理，要有正确的调理措施。那么，肠胃不消化怎么调理？

肠胃不消化怎么调理

肠胃不消化怎么调理

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4、注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

5、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

6、自我按摩胃腹部

中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。

具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30——50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30——50次。此外，揉摩 两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50——100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

肠胃不消化怎么调理？要调理肠胃就必须要好好饮食，但不能只靠饮食来调理肠胃，还需要注意生活中的各个细节。有了好肠胃，有了好的消化能力，就可以拥有更健康的身体了。经常忙于工作的白领一族在平时一定要规律饮食，好好地护理自己的肠胃。