肠胃不消化怎么调理

2017/4/24 来源:a-A+

肠胃不消化是非常常见的一种疾病,有很多人饮食不规律,经常暴饮暴食,或者直接长时间不吃饭,这已经严重影响他们的身体健康了。肠胃是非常重要的消化系统,出现这样的症状,就必须要及时调理,要有正确的调理措施。那么,肠胃不消化怎么调理?

肠胃不消化怎么调理

肠胃不消化怎么调理

肠胃不消化怎么调理

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定

中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4、注意劳逸结合

要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

5、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

6、自我按摩胃腹部

中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。

具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30——50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30——50次。此外,揉摩 两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50——100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

肠胃不消化怎么调理?要调理肠胃就必须要好好饮食,但不能只靠饮食来调理肠胃,还需要注意生活中的各个细节。有了好肠胃,有了好的消化能力,就可以拥有更健康的身体了。经常忙于工作的白领一族在平时一定要规律饮食,好好地护理自己的肠胃。


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本文来源:http://m.ewsos.com/man/a/20170424/1483349.html