专家指出，尿失禁是由骨盆底损伤、松弛造成的
蹦跳、大笑甚至咳嗽，都会忍不住尿了裤子——这种尴尬情况困扰着不少人。临床病例显示，40岁以上人群，女性尿失禁发病率高于男性，且随年龄增长发病率直线上升。而来自国际尿控协会最新统计表明，尿失禁已成为继肿瘤、糖尿病、高血压、骨质疏松后的世界五大疾病之一。
某专家指出，长期尿失禁会导致泌尿系统严重病变，如引发盆腔炎、膀胱炎、阴道炎、性生活障碍等。患有尿失禁的女性还会遭受不同程度的失眠，此外还会造成排卵障碍，引起不孕症和更年期提前，加快女性衰老。
■特别提醒：尿失禁会给患者带来焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪，但很多人认为，尿失禁是随着年龄增大而发生的自然现象，多选择默默忍受，其实这是非常错误的。
1.做提肛锻炼缓解尿失禁
据介绍，引发盆底疾病的因素有很多，一是衰老，尤其是绝经后的半数女性都会“中招”。二是妊娠分娩也会对盆底造成创伤。
为此，女性要预防尿失禁，需要格外重视妊娠分娩和绝经这两个时期的护理和保养，同时，在日常生活中，要养成良好的习惯，如多喝水、不憋尿等。这种病在更年期妇女中还蛮常见的，主要是由于盆底松弛造成的。“中年妇女，生育多个或者生孩子时伤到了相关组织、过于肥胖、绝经前，都有可能出现这种情况，不过，很多人都容易忽视，其实这种病确诊后，治疗起来是不难的。”
■特别提醒：女性要养成早期锻炼盆底肌肉的习惯，即每天早晨起床前和晚上就寝后，将身体平卧，做50~100次提肛锻炼。适当补充雌性激素，“这都能降低患压力性尿失禁的概率。”
2.穿高跟鞋会增加发病率
对于时尚女性，高跟鞋常常是必备品之一，但临床病例显示，经常穿高跟鞋的女性，随着年龄的增长，更容易被尿失禁困扰。
因为女性在穿高跟鞋时是违反了正常的运动规律，总是脚前掌先着地，从而使脚前掌承受了过多压力，盆骨所受压力也相应增大，附近的肌肉(包括尿道外括约肌)会退化得愈快，从而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿失禁的发生。
为此，对于爱美的女性来说，应尽量少穿高跟鞋，以及达到预防尿失禁的目的。
■特别提醒：女性在选择高跟鞋时，尽量选择4厘米以下的粗跟高跟鞋，可减少足部因不稳而造成盆骨压力增大。同时，每天穿高跟鞋别超过6小时，下班回家或节假日休息时可改穿平底鞋。
3.与女性独特的生理构造有密切关系
“产后尿失禁与女性独特的生理构造有关，而产后尿失禁是由孕产过程中的骨盆底损伤造成的。”陈大夫表示，在怀孕期间，由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态;而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又被过度拉伸，甚至会被从根部扯断，这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。
