尿失禁应该如何预防?
1.要有乐观、豁达的心情。
2.防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
3.保持有规律的性生活。
4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。
5.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。
6.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
7.早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
尿失禁自测
1、无论在日间还是在夜里，你是否出现过突然的、无意识的漏尿现象?
2、你是否在大笑、打喷嚏、跳跃或进行其他对膀胱施加压力的活动时出现过漏尿?
3、你是否经常出现突然且急迫的排尿?
4、你是否注意到你的排尿次数发生了改变?
5、在24小时内，你上厕所的次数是否超过了8次?
6、你每晚上厕所的次数是否超过2次?
如果有2项以上你回答“是”，就可能患了尿失禁。赶快到医院就医，确诊后，治疗起来是不难的!
