3岁的帅帅对妈妈的手机、爸爸的iPad很感兴趣，每天睡前必须玩一会才肯睡。慢慢的，帅帅越睡越晚，睡觉成了老大难题，着实让家长头疼。
原医院儿科主任医师李璞教授告诉记者，临床上越来越多的儿童熬夜和电子产品过度使用有关。这些电子产品显示屏较亮，再加上游戏的刺激，很容易使孩子大脑细胞处于兴奋状态，难以入睡。
李璞建议，幼儿最好在晚上9点前睡着，因为人体生长激素的分泌在在一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，尤其在11点到凌晨2点期间，儿童的生长激素分泌旺盛，有助于身体长高，也有利于使短期记忆形成长期记忆，还有助于免疫力的提升。因此，希望家长培养孩子的良好睡眠习惯，让他们在睡前1小时安静下来，为入睡做准备。帮助孩子养成良好入睡习惯，不妨从以下几点入手。
1.睡前1小时，把家里的电视关掉，把电子产品收起来。
2.让宝宝喝杯温牛奶，然后洗个温水澡。
3.关暗床头灯，讲个睡前故事，不要用提问式，不要有悬念，反复讲一个故事。
4.把一只手轻轻放在孩子身上，让他有安全感。
每天都按同样的程序做，就如同条件反射一样，有助习惯养成。特别需要提醒的是，父母一定要以身作则，自己不花太多时间在电子产品上，给孩子起榜样作用。
