体检发现血糖高不理不管害自己

　　医网快讯摘要：抽筋时，人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵，但是只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，抽搐着的身体依旧疼痛难忍。抽筋时究竟应该怎么办呢？

　　抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解决的办法也各异。

　　手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

　　手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。

　　脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。

　　大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。

　　有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。

　　夏天该如何防止抽筋呢？1.穿舒服的鞋子。夏天到了，爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，然而高跟鞋会导致腿部肌肉紧绷，时间长了就可能引起抽筋。2.适当补充钠。夏天天气炎热，大量出汗、喝水等能减少血液中钠的浓度，从而导致抽筋，因此夏天要适当喝些淡盐水补充钠离子。3.运动前要热身。夏天游泳运动最受欢迎，然而游泳前一定要充分热身，否则局部温度变化太大会引起抽筋。4.注意腿部保暖。开着空调睡觉，很容易导致夜间小腿抽筋，因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。

　　此外，急救中心急诊科主任医师王雪里红提醒，抽筋有可能是缺钙引起的，建议经常抽筋的人，尤其是孕妇，应适当补钙。 

　　受访医生/中山大学附属第三医院内分泌与代谢病学科主任 曾龙驿

　　    由于生活水平提高、饮食结构改变及少动多坐等生活方式影响，糖尿病发病率迅速增长，如今已经成为第三大威胁人类健康的慢性疾病，在中国已经有接近1亿的糖尿病大军，还有1.5亿的糖尿病后备军。内分泌医生呼吁，现在正是一年一度职工体检季，希望大家能正确面对体检时发现血糖升高的问题。

　　查出血糖高多数人不理会

　　中山大学附属第三医院内分泌与代谢病学科主任曾龙驿说，在临床上，内分泌科常遇见下面这些情况：当体检后发现自己血糖升高，对待糖尿病的态度有两种：一是亡羊补牢型，一是滴水穿石型。具体表现如下———

　　亡羊补牢型：有些人体检发现血糖明显升高，早已经达到糖尿病的诊断标准，但因为糖尿病的早期症状并不明显，患者自我感觉还可以，同时害怕就医吃药，特别是终身服药，就将检查单束之高阁，听之任之，几年后出现了眼睛视力模糊、四肢麻木疼痛、全身水肿,甚至心肌梗死等糖尿病并发症时，才老老实实治疗。可以说，因为自己思想上的麻痹大意，为此付出了沉重的代价。

　　水滴石穿型：还有些人在体检时发现血糖高，但又不够糖尿病诊断标准，而且还只是空腹血糖受损阶段，一听医生说还不是糖尿病，警惕性就放下来了，也不进一步做糖耐量试验和检查餐后血糖。生活上也丝毫不注意，想吃就吃，也没那么多的讲究。几年后，病情开始加重，甚至出现明显的糖尿病症状或直接出现并发症才恍然大悟。

　　体验血糖高需做进一步检查

　　虽然短时间的轻度高血糖不可怕，但长期的后果就严重了。曾龙驿称，多数的2型糖尿病发病很隐蔽，一般认为诊断为2型糖尿病的病人，胰岛功能的损害可能已经有十年的时间了，糖尿病并发症可能已经存在了。那么在体检时发现血糖高了该怎么办呢？医生认为，早筛查、早诊断、早治疗才能早获益。

　　首先，进行进一步检查，比如糖化血红蛋白测定，OGTT检查明确有无糖尿病。如明确诊断为糖尿病，应和糖尿病专业医生交流，根据自身情况制订相应的饮食、运动、药物治疗计划。糖尿病药物治疗个体化非常重要，不能看别人怎么治自己就怎么治。对于还处于糖尿病前期的人群，应同样可以制订相应的饮食、运动计划，必要时可以辅助药物治疗。

　　其次，不要认为血糖轻度升高没关系，要认识到糖尿病属于终身病，目前还不能根治，饮食、运动、药物治疗均要持之以恒，不能因无明显自觉不适就放松甚至停药。自己要定期进行血糖和相关并发症的检查，并及时找医生调整治疗方案。

　　再次，不要听信糖尿病药物的广告，尤其是说“能根治、能停药、不需饮食控制的”，肯定是骗人的。另外，有些保健食品经常冒充能治疗糖尿病的药物，购买时注意是国药准字还是食准字。最好到书店买几本关于糖尿病饮食、运动、注意事项等知识的书籍，医生认为血糖控制好坏和自己掌握的糖尿病知识直接相关，知道糖尿病知识越多，对于控制糖尿病越有帮助。

　　最后，血糖会受饮食、感冒发烧、睡眠不好、过度紧张、疲劳等多种因素影响，会有所起伏，因此，不要因为一次血糖波动而随意加药或减药，记住调整治疗方案医生说了算。另外，还需要提醒的是，长期高血糖容易导致各种并发症的发生，但低血糖风险更大，所以要根据自身情况，和糖尿病医生一起确定一个适当的血糖目标，让自己的血糖处于一个平稳状态，避免大起大伏。