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创伤性骨关节炎
发生原理：
创伤性骨关节炎是由于关节承重面倾斜或关节面不平整，关节活动承重应力集中于某点或某处，造成关节面磨损等原因所导致的以关节软骨磨损、关节软骨及软骨下骨变性坏死、囊变或增生，刺激滑膜引起以关节疼痛、活动受限为主要表现的炎症性疾病。其它像骨折对位不良、关节扭挫伤、韧带损伤修复不善、关节内游离体反复卡压等都会导致创伤性骨关节炎的发生。
膝关节、踝关节的创伤性骨关节炎是运动员的常见疾病。其发生机制是在长期慢性的磨损下，关节软骨被磨损、脱落，小的脱落软骨细胞在关节内继续生长，形成游离的小骨。这些小骨头像老鼠一样在关节内游窜，进一步顶压关节，造成进一步的关节的磨损，这就是老百姓所说的"关节鼠"。长期的关节损害会导致关节的软骨的大面积脱离，关节面不平滑，关节间隙变小，不对称，从而导致关节松弛，关节周围的韧带受力增大，形成骨质增生，发展到比较严重的阶段。
预防措施
创伤性关节炎的治疗必须从预防开始。一定要进行科学的体育运动，遵循每一项体育运动的发力方法和运动规律进行运动。在创伤性关节炎的早期要进行适当的休息。同时，要注重加强关节周围肌肉的训练，以降低关节内部承担的力量，减少关节的损害。
如何进行关节周围肌肉的训练
以膝关节创伤性骨关节炎举例：膝关节最重要的一块肌肉是股四头肌，训练方法是令肌肉主动收缩、绷劲……持续5秒钟、然后再放松。如果维持时间太短，达不到训练的目的。
