医网快讯摘要：“30%以上的老年人有听力障碍，老年人听力下降是因年龄的增长, 听觉器官随同身体其他组织器官一起所发生的缓慢进行性老化过程。”佛山市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师赵远新告诉记者，耳朵衰老不可避免但可延缓，保持良好的生活习惯很重要。
每年3月3日为全国爱耳日，今年“爱耳日”宣传教育活动的主题是“健康听力，幸福人生——关注老年人听力健康”。随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加，听力残疾严重影响老年人身心健康，不仅直接导致沟通交流障碍，还会引发多种心理问题，极大地损害老年人的生活质量及家庭、社会功能。
“30%以上的老年人有听力障碍，老年人听力下降是因年龄的增长, 听觉器官随同身体其他组织器官一起所发生的缓慢进行性老化过程。”佛山市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师赵远新告诉记者，耳朵衰老不可避免但可延缓，保持良好的生活习惯很重要。
年龄是导致听力
下降的重要因素
随着年龄的不断增加，老年人的身体器官必然会逐步退化，听觉器官也是其中之一。
但是由于机体老化症状和个体差异原因，不同个体间组织器官退化的速度不一，一些老年性疾病(如糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化症等)以及遗传（如听力损失家族史）、环境（如噪声接触史）、饮食营养、精神压力、代谢异常（如全身代谢性疾病）等因素, 均可能与老年性耳聋的发生和发展密切相关，所以年龄是决定听力下降的重要但非唯一因素。
耳朵衰老不可避免但可延缓
“一般来说，老年性耳聋是指60岁以上的人群，但也有到70岁听力还是很好，这就跟个人平时的生活习惯有关。”赵医师表示，听力衰老是人的自然生理现象，不可避免，但是如果平时能保持良好的生活习惯，不仅可以延缓听力衰老，甚至可以一直保持良好的听力状态。
那么如何延缓老年性耳聋的发生呢？赵医师讲了几点，教大家在平时生活中就可以爱耳护耳。
医生支招
保持良好生活习惯可延缓听力下降
首先，老年人应保持良好的精神状态，积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。赵医师表示，当人情绪激动或着急之后，可使人的肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足导致突聋发生。
其次，养成良好的饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效地防止听力减退，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，同时要戒除烟酒。
另外，老年人应慎用或禁用对听神经有损害的药物，为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，因此避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。
对于习惯听收音机的老年人，赵医师提醒大家，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一会儿，避免引起听觉疲劳，还可以配合耳朵按摩，比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续做10次，此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。
最后，对于患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，特别是合并动脉硬化的患者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
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