医网快讯摘要：常平12岁女童体育课上猝死，令东莞市民对青少年的运动安全问题关注度激增。据了解，近年来青少年学生运动性猝死的现象悄然增多，校园学生运动性猝死更成为学校体育运动中不得不面对的挑战。
原本为了身体更健康而运动，为何却会引发致命的猝死？东莞运动医学专家张一鸣表示，参加体育锻炼一定要量力而行，不能超过自身所能承受的强度，学校体育更要采取积极有效的预防措施，避免运动猝死悲剧的发生。
释疑
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为何运动性猝死在学生中发生率大
东莞运动医学专家张一鸣表示，通过对猝死病例进行研究，发现30岁以上最常见的运动死因是冠心病引发心肌缺血，俗称心脏病发作。其病因是长期不良生活习惯和危险因素诸如吸烟、高血脂等作祟，外加遗传因素。而低于30岁的运动猝死者，常是本身存在心脏结构性病况，如心肌肥厚、心血管异常、心肌发炎、原发性心律不齐等，而以上病况都有办法在临床诊断出来。
导致运动性猝死最常见的是心脏性猝死，包括心肌梗死、先天性心脏病、心肌炎等。脑溢血、中暑、呼吸系统疾病等也都有导致运动性猝死的病例。
但为何运动性猝死在青少年学生中发生率比较大？这可能与学生体育锻炼不是很普及或者强度不大、时间不长有关，也因为基层医疗水平不够、运动监督不够，导致没有对在校学生的一些先天性异常及时作出诊断，并采取预防措施。
预防措施：加强学生体检和日常监督，特别是心血管系统的检查，强调超声心动图检查，以确认潜在心脏形态功能异常，并及时告知学生及家长。另外要加强现场自救和医务急救工作，体育教师应掌握运动猝死的急救方法。
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看上去健康 也可能会发生意外
很多喜好运动的学生，在运动时出现胸闷、气促、心慌、恶心等危险信号时，容易粗心大意地忽略掉，没有及时降低运动强度，导致悲剧发生。
张一鸣表示，运动猝死者中多数都有心脏疾病，如心肌炎、心室壁薄、心脏肥大等，在普通体检中很难被发现。而这些人却往往不知道自己心脏有病，把自己当成完全健康的人去参加各种剧烈运动、竞技比赛。
预防措施：学会监测运动前后脉搏变化，一般低强度运动后的脉搏应该在运动后5-10分钟恢复正常，中等强度为20-30分钟，高强度则为半小时至一小时。患有心脑血管疾病或其他严重疾病的人群，应该在医生或运动专家的指导下从事体育锻炼。
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不良生活习惯
是运动猝死的隐患
青少年运动猝死，与学生体质低下有关。在升学考试的压力下，一些中小学的体育课常常被文化课挤占，缺乏体育锻炼，造成中小学生体质下降。而许多大学生平时不喜欢体育锻炼，喜欢突击式学习，连续通宵上网、睡懒觉和不吃早饭等不良生活方式，也影响体质，给运动性猝死的发生埋下隐患。
预防措施：张一鸣指出，青少年在进行大运动量前一定要循序渐进，充分热身。另外，如果第二天有大运动量，前一天晚上一定要休息，切忌通宵看书或者无节制上网打游戏，让自己过度疲劳。
提醒
运动前后5-10分钟应热身和冷身
张一鸣表示，为了防患于未然，体育爱好者应该有计划地提高运动量，循序渐进，凡事量力而为，不要操之过急。运动前后应该花5-10分钟做热身和冷身运动，也应尽量避免进行自己从未经历过的激烈活动，并且不要在天气极端恶劣时做运动。
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