医网快讯摘要：游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，减肥效果达到最佳。此外，游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还能起到美容的作用，是时尚女士的首选运动项目。
在所有运动项目中，游泳应该是普及率最广泛的。不需要复杂昂贵的器械，只要有水的地方就能看见畅游的身影。
有人把游泳当做必备的生存技能，而在女人们心中，游泳则是最健康的瘦身方式。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，减肥效果达到最佳。此外，游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还能起到美容的作用，是时尚女士的首选运动项目。
据全民健身中心未来水世界游泳馆的教练介绍，近年来，儿童游泳培训也受到了家长和孩子们的欢迎，在游泳过程中，孩子们的体质逐渐增强，没那么容易感冒了，而且心理意志也变得坚强。所以游泳自然成为男女老少都喜爱的运动项目。
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