医网快讯摘要：秋天没有了夏季的炎热，但却干燥，广东的秋季尤其偏热、偏干燥，空气中缺少水分，容易引起秋燥、引发各种肌肤问题。医生建议，秋季防秋燥需要多喝水、会喝水，饮食也应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则，这样才能拥有水润肌肤。
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留意肌肤缺水的信号
据了解，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。初秋的时候，燥邪比较旺盛，也比较容易侵犯人体，容易耗伤人的津液，燥胜则干，所以人在这个时间段很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等症状现象，秋燥还可能导致皮肤干裂以及毛发脱落。
临床营养专家提醒，秋季天气干燥，皮肤很容易缺水，如发觉皮肤出现皮屑或者明显的细纹、面部变得紧绷、粗糙，这就是肌肤缺水的信号，这时候就该好好补水。与夏季的清爽保湿不同，秋季的保湿应该增添些许滋润。常在空调办公室待着的白领尤其需要保湿补水，做好了保湿补水工作，肌肤的透明度、紧实度都会随之提升。
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不妨选择电解质饮料
秋季保持皮肤水润要多喝水，但光喝白开水并不能完全抵御秋燥，喝水要讲究方法。古语云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”即白天喝盐水，晚上喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
专家称，人在经过一夜的休整，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量水分，体内水分需要及时补充，所以晨起应喝一杯淡盐水，或选用一些含钠、镁、钾、钙、氯等电解质的饮料。电解质能控制身体各组织间水的渗透作用，维持身体酸碱平衡，加速人体新陈代谢，排出体内多余废物，及时补充身体水分，保持肌肤表层的润泽感。晚上喝一杯蜂蜜水，可以补充各种微量元素，有助于美容养颜，也能防止因秋燥而引起的便秘，有助于次日排便。专家还建议，日常生活中还可以多喝一些柠檬水，含丰富维生素C，即补水又养颜美白。
护肤专家建议，保持肌肤水分还可以采取以形补形的方式，随身携带装有矿泉水的小喷壶，感觉脸上油或干的时候就喷几下，尤其是在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强，然后轻拍至吸收。晚上睡觉前也可以用小喷壶边喷边拍五至十分钟，坚持一周，干燥肌肤就会有明显改善。
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