国家卫生研究员、中国医药大学客座教授温启邦今天指出，卫生署15岁以上国民健康访视调查显示，台湾5成受访者、推估800万人不运动，多数是25到50岁的社会中坚，剩下31%运动不足，只有19%的人达到每天30分钟的运动标准。
温启邦说，台湾人最常运动的是学生、中老年族，彷彿台湾人离开校园后，直到步入中老年才想到多动动，社会中坚每8人只有1人有运动习惯，这和美国各年龄运动人口随年龄增加而递减，大异其趣。
运动的定义是刻意在休閒时间去运动，不是在厨房客厅、工作场所走动，温启邦认为，台湾人不爱运动，可能是机车拥有率世界属一属二，骑机车太方便，少有走路，菁英阶层又不像美国菁英人士热衷运动，无法带动运动风气。
温启邦和国立体育大学副教授卫沛文今天发表在「刺胳针」的研究显示，每天运动15分鐘，可以延长3年寿命，死亡率降低14%;进一步推估，每年约有7000人因不运动而百病丛生死亡。
温启邦说，运动是良药，所有的医师开给病人的处方，都应包括建议病人每天至少快走运动15分鐘，从不运动的人如果有半数能动起来，就能促进健康，减少医疗支出，拯救全民健保财务。
温启邦说，每天能运动30分鐘最好，从来不运动、大忙人连半小时都没时间的人，能抽出15分鐘，把运动当成优先要务，全心全意投入。
运动建议：每天15分钟每周90分钟
这次温启邦教授在研究中提出一项重大发现!每天只要运动15分钟，每周六天共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年!这项突破性的新发现颠覆了「运动333」(每周叁次运动，每次30分中，维持每分钟心跳达130下)，或每周运动150分钟的现有观念，让世人首度了解到：少量而持续的运动对健康大有益处，而且容易达成。
本次研究报告，系温教授根据美兆健康管理数据库中1996～2008年，共计416,175名(男性199,265名,女性216,910名)个案，平均追踪8.05年的数据统计分析;研究团队根据会员填写的「健康问卷」资料，将个案的运动量分为不运动、低运动量，中运动量，高运动及非常高量五类，并将各分类组与不运动组做危险性比较，计算出各组的平均余命。调查显示，高达54%的人不运动，只有22%的人从事低量运动。
结果发现：低运动量组(每天15分钟，每周共90分钟的运动量)与不运动组比较时，其全死因死亡率减少14%，平均余命多出3岁，另外，每天15分钟的运动量之后，每增加15分钟将再减少4%的全死因死亡率;相反的，不运动的人与低运动量组相比，死亡率多出17%，但要是他们愿意改变生活习惯开始从事低量运动，则可以减少1/6的死亡率!这样的发现，可运用在各年龄族群、性别，且对有心脏血管疾病风险的人也适用。
