“娃娃要高考了，吃些什么好?”针对青少年的专题策划总是能引起了不小的反响，现在正值高考最后一个月的冲刺，很多家长不知道要给自己的孩子吃什么补品。针对这一情况，医网小编走访了相关专家进行了了解。
高考前养生食补很重要
专家：考前养生首先要做到心态好，不紧张，调理情致，养好精神。其次作息安排合理，不要熬夜。再适当锻炼，营养要跟上。营养方面，我提倡食补作用大于药补。
我有六点建议
一补充卵磷脂，它是脑细胞传递信息的桥梁物质，能够增强注意力，提升孩子的记忆力。蛋黄、芝麻、大豆含丰富的卵磷脂，每天都可以适当吃点。
脂肪酸，能促进脑细胞发达的物质。核桃、家禽、鱼类都是我推荐的。
保障脑子活动的能源糖分，摄入谷物、大豆、红薯、面粉都很好。
蛋白质，会使人的判断力和感受力更加敏锐，瘦肉、鸡蛋、牛奶、乳酪、豆制品都是不错的选择。
钙质，充分保障脑细胞持续性工作，抑制脑神经异常兴奋的重要物质，对此奶类和蔬菜类都是非常值得推荐的。
维生素C、B、E，是加强记忆力，提高注意力，预防脑疲劳的物质，野菜、瘦肉、鱼虾、蛋类、水果、豆制品这些每天吃都对考生有益。
