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三式塑背瑜伽轻松消除疲劳

2010/11/24 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　二、吸气

　　同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

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