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几个健康动作轻松练出性感小翘臀

2011/1/9 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次

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