从饮食入手 轻松治疗失眠

2011/1/17 来源:医网病友论坛a-A+

  百合粥

  适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

  生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

  五味子膏

  适用于各种类型的失眠(转氨酶高者效果更佳)。

  五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服两次。

  磁石肾粥

  适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕、(老年人)。

  磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。


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