别开泻皮肤
通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高。流汗后反而容易生病，影响身体生气。
关于天天冲凉，实际从养生观点看，冬季要减少冲凉次数，免得毛孔过度开放。
"早卧晚起，必待阳光"，养生应该跟随四季规律。
冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。
推荐！“零花费”养生补肾法
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
