7、补充足够的维生素D
如果体内维生素D水平低，人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。
更严重的是：根据最新研究，成人缺乏维生素D，早逝的几率可以达到26%。
除了喝强化牛奶外，每天中午(11点至下午3点)晒10-15分钟的太阳也是必要的，同时还要服用维生素D补充剂。
优雅女人不老的7个秘密
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7、补充足够的维生素D
如果体内维生素D水平低，人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。
更严重的是：根据最新研究，成人缺乏维生素D，早逝的几率可以达到26%。
除了喝强化牛奶外，每天中午(11点至下午3点)晒10-15分钟的太阳也是必要的，同时还要服用维生素D补充剂。
