营养专家支招:不吃肉类不合理,建议适量吃点肉蛋,补充人体基本需要的蛋白质和脂肪,不用担心发胖。另外减肥的女孩子多吃蚕豆壳、甜豆这种豆荚类食物,它们富含膳食纤维,有助延长胃的排空时间,降低血里面的胆固醇及总能量。
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营养专家支招:不吃肉类不合理,建议适量吃点肉蛋,补充人体基本需要的蛋白质和脂肪,不用担心发胖。另外减肥的女孩子多吃蚕豆壳、甜豆这种豆荚类食物,它们富含膳食纤维,有助延长胃的排空时间,降低血里面的胆固醇及总能量。