操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面为你介绍跟我学保健操系列21：办公室里的健身操。能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。
1.坐在椅子上，上身挺直，闭目养神。头慢慢地尽量向下低(5秒钟左右)，再抬头看天花板(5秒钟左右)，然后向左，右方向转头各5秒钟左右，最后按顺时针，逆时针方向各转5圈。
注意：动作要缓慢，用力不宜过猛，以防颈部扭伤。
跟我学保健操系列21：办公室简易健身操
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