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跟我学保健操系列27：男人办公室六步健身操

2011/5/20 来源：医网a^-A⁺

　　4.屈膝：

　　臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，慢慢使膝盖向胸部靠近，而后慢慢复原。

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