随着人们对健康的关注不断加深，女性们也开始注重自己的早餐。营养专家指出，早餐一定要吃好，不吃早餐，不仅会损害身体健康，害易致肥胖。那么早餐吃什么好呢？
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
六种女性早餐必备的食物
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