你老在找借口，不愿意去做室内踏车练习?
你做蹬梯练习时，整个人几乎就趴在仪器上，十足像一个钟楼驼侠?
好吧，其实你确实不必在买齐健身仪器或参加了健身俱乐部后才来内疚自责。这种矛盾窘况谁都有过。但窘况归窘况，事实上健身不到位，那只是自欺欺人，但假如健身过度，亦会弄伤身体。为此，美国体操协会(简称ACE)曾向全国三千名健身教练讨教，要他们列出人们在健身时最常犯的错误。经过协会代言人尼尔·玛基先生的帮忙和我们付出努力为您仔细归纳一番后，以下列出十大金科玉律，希望您有错能改，重新翻开个人健身工程的新一页。
