探秘！人老了哪些器官会“缩水”_保健图库频道

　　六、膀胱容量减少一半。

　　25岁时，人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半。

　　保养守则：不要摄入过量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉练习，提高对膀胱的控制能力。试着收紧和提拉阴道以及肛门，找到“小便时中断尿流”的感觉，每次8—10秒，10次为一组，每天分数次共练习10组即可。