白领们经常都是坐在座位上，加上平时不注意坐姿，过分放松身体，不注意在脖子处使用力量，久而久之就养成了“抬不起头”的习惯，这就无形中加大了脖子的“压力”。下面就为大家介绍跟我学保健操系列64：简单脖子运动 舒缓颈部压力。
1、身体站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要弯曲，抬头，目视前方。然后像是要形成双下巴的感觉，尽量含下颚，拉伸脖筋的同时拉伸背骨。用来还原弯曲的颈部脊椎，矫正不良坐姿引起的驼肩。加强训练，提高效果!
跟我学保健操系列64：简单脖子运动 舒缓颈部压力
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