
六、饮食温热勿燥:
冬季饮食应把握“适当清淡”原则,由于冬季寒冷,人们喜食温热食物抵御寒邪,但必须注意的是,现代人营养多已过剩,加上生活紧张忙碌、睡眠不足,许多人容易有虚火上升的情况。因此,若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人,不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者,尤应避免吃麻辣火锅。
冬季养生,以藏为道。在寒冷的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。如果在寒冬中,每天躲在暖房内,做激烈的运动,又穿着厚重的衣物,饮酒、吃辛辣的料理食物,将造成过多的流汗,迫使阳气经由皮肤发散出体外,导致阳气之伙伴阴气〈肾气〉逐渐衰弱,如此有违背冬之月养藏之道。
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