梁洛施保持少女身材的瘦身秘籍

2012/1/29 来源:医网病友论坛a-A+

  控制卡路里摄入,编写食谱

  减肥初期记录下自己每日的卡路里摄入量,然后减去500卡就是你现在每日应该摄取的热量,平均分配,每餐按照规定热量摄入。


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