睡眠应该吃什么食物才有好睡眠呢?你一定木有知道吧!下面就让小编为大家介绍十种睡前好食物，是不伤身的“安眠药”哦!
【1、香蕉：让肌肉放松又能助消化】香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
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