矫腿型瘦身餐灭脂消肿瘦大腿_保健图库频道

　　很多MM都想要瘦腿，由于坐姿、站姿不当，加上平日各种坏习惯的加剧，水肿、脂肪积聚，甚至O型腿和X型腿，这些问题都很容易从腿部来展现出来。那到底怎样瘦腿最快最有效呢？小编以下介绍的这套瘦腿操，帮你矫正腿型，适当地恢复腿部肌肉平衡，灭脂消水肿，对于瘦大腿尤其显着哦！

　　Step 1. 转动股关节

　　1、双臂屈肘，两手叉腰，肩部放松下垂，切勿上扬，肩胛骨尽量后仰下压，胸廓打开，上身往上拉伸，腹臀肌肉收紧，骨盆立起来，左右保持平衡，右脚往前踏出半步。