健康睡眠从改善枕头开始
所谓健康睡眠指的是深度睡眠。睡眠的好坏，不是看时间的长短，而是看睡眠的质量。对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”，6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多。“深睡眠”是人体睡得最热、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也很难把你唤醒，一觉醒来，你会感到神清气爽。而此刻，你体内的激素在大量的分泌、免疫细胞、各种受损细胞（尤其是脑细胞）在进行恢复、疲劳在恢复、能量在存储、消化系统在忙于吸收营养物质、废物在大量排泄。
深睡眠是孩子身体长高，智力开发；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。
要想获得深度睡眠的首要条件是什么呢？就是选择一个好的枕头。选择好枕头这个“亲密伴侣”，可以说是我们的“头”等大事。这不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。
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