吃法六：“营养”早餐
早餐内容：
水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因：
这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
专家点评：
很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议：
应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
热图每周Top10
- 88857医生永远不会吃的12种有毒水果
- 80594手把手教你女性内衣正确穿法
- 78719奇闻!史上最震惊人的十大阴茎
- 77328稀奇！防强暴避孕套你见过吗?
- 67523全面解析美女阴道的真面目
- 55224详细直播女人自慰的全过程
- 44258不得不看的高清美女阴道图片
- 41196关于如何提高精液质量二三事
- 37586男人要认清七种“冒牌阳痿”
- 34838九个细节30秒就能看出是否肾虚
