漂亮的妹妹爱美可不能只注意在面子上，还要注意自己的内在哦，这个内在指的不仅是精神，还有你的内在器官健康，今天就先跟着小编学习一下超易学保健操吧！非常简单哦！
强肾操
1、两足平行，足距同肩宽。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2、再吸气，曲膝下蹲。3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂。4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，提肛，呼净。
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