明星们不为人知的健身秘笈_保健图库频道

　　赵雪莲：饮料瓶灌水做哑铃

　　内地影视圈玉女掌门人赵雪莲在《汉武大帝》、《如此多娇》等剧中给人的感觉似乎是清纯娇柔，其实身高1米73的赵雪莲虽然看上去有些瘦，但绝对不弱，她热爱健身，身材凹凸有致，体力充沛。有空挡期的时候赵雪莲会坚持去健身房，按照既科学又舒服的顺序健身：先做一套热身的准备操，然后做器械运动和有氧运动，最后做一些类似瑜伽的拉伸运动，她说这样不仅保持身体的柔韧性，而且会让肌肉的形状长得更匀称。如果时间体力允许，赵雪莲会再游泳一小时。

　　拍戏时条件有限，赵雪莲就尝试着就地取材进行健身。她曾经用过宾馆的台灯当哑铃，但是台灯太轻，后来又试过落地灯，可是落地灯一头沉也很别扭。有一天赵雪莲看见大家喝可乐时灵机一动去搜集了大大小小各种规格的饮料瓶，把它们灌满水当哑铃效果很好。赵雪莲说，拍戏前锻炼出一身汗，如果睡眠不足还能使脸或眼部出现的浮肿消失，上镜时状态会更好更有神采。