现代人的生活忙忙碌碌，为车子、房子、票子、娘子、儿子耗上了一辈子。生活、工作的压力让他们完全没有了健康规律的生活起居和工作时间，极大一部分人群长期处于亚健康状态，这位各种病症的爆发埋下了隐患。因此，一份健康的作息时间表对于那些忙于生计的人来说显得姗姗来迟！
7:30 起床、刷牙
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