适当运动改善记忆。美国国家老化研究所的研究发现，过去不运动的人在每周做完3次每次45分钟的快走运动后，注意力、记忆力等都得到加强。
专家推荐：美国哥伦比亚大学的研究显示，参试者在每周锻炼4次，连续坚持4个月后，大脑负责记忆的区域得到明显改善。而加拿大麦吉尔大学医学院的一项研究发现，跳探戈比散步能更好地改善老年人做复杂任务和在有限空间移动的能力。
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