10条健康饮食的黄金标准

2012/7/30 来源:医网病友论坛a-A+

  9.细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于消化,专家建议,每吃一口饭就放下筷子,集中注意力在嘴巴的咀嚼上,每一口都要细细地咀嚼30次以上。


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