专家列出“全食”清单
可以“全食”的食物
菠菜叶：富含植酸
番茄皮：含有番茄红素
芹菜：茎和叶子都能食用，不能只吃茎而扔掉叶子
空心菜：茎和叶子都能食用，不能只吃茎而扔掉叶子
莴苣叶：含有植酸
黄瓜皮：含植物化学物，抗氧化成分和膳食纤维，有助于防止便秘
南瓜皮：含植物化学物
不能“全食”的食物
樱桃、苦杏仁、李子、枇杷的核：核中含氰甙化合物，会在身体里转化为氰氢酸，会导致中毒
猕猴桃皮：易导致不适感
苹果核：不利于消化
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