早晚减肥操 轻松甩肥肉

2012/8/28 来源:医网病友论坛a-A+

  安睡减肥操:step1腰腹拉伸

  1、双腿分开至与肩同宽,双臂撑直在床上,脚背贴着床,头部抬起,闭着眼地深呼吸。腰部充分拉伸,上身稍向后仰起。


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