白领族该如何科学午睡
职场的白领们应该如何睡午觉？何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。
1、午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
2、准备充气颈枕
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
热图每周Top10
- 90184如何让自己那话硬起来？
- 86594远离干涩！女性私处保湿秘法
- 85719乳房越大性高潮越强烈？
- 75328男人过度饮酒小心惹来阳痿
- 67523阴道的绝顶秘密你知多少？
- 55224热裤虽性感却是健康杀手
- 53258十大壮阳法轻松提高性能力
- 47196流传千年的10个最经典性爱姿势
- 42586全球性奴生存现状对比
- 31838喝酒不伤身的九大技巧
