适量运动可以防止各种疾病

2012/9/4 来源:医网病友论坛a-A+

  静脉曲张可防控

  大关节运动:1.弯曲大腿至腹部上方,尽量向下颏方向提高膝关节;2.向上伸直腿部;3.慢慢放下大腿,恢复平卧状态;左右交替活动重复15~20次。


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