OL有氧收腹操 烧脂肪减赘肉

2012/9/10 来源:医网病友论坛a-A+

  家里躺着就能瘦腰:Step1--1、双腿张开至与肩同宽地屈膝躺卧,右手抱头,左手扶在下腹上,臀部微微浮起。

  2、臀部彻底着地,上身仰起,两肩、头部、腰背离地,左手从下腹顺着大腿轻擦至膝盖上。


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