黄晓明近日在北京拍摄新戏《白发魔女传之明月天国》时，从高处堕下意外受伤。明星尚且如此，即便你不需要进行高空的武打拍摄，在冬季进行运动锻炼时也更容易发生一些运动意外。天气变冷、身体舒展性变差，在运动中我们需要如何减少伤害，科学运动呢？
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