冬季戴围巾竟可防颈椎病?
日常保健是防治颈椎病关键
专家表示,颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健,其中,枕头是关键。在选择枕头时,专家建议应选择枕头中央略凹进,高度为12~16cm的枕头。睡觉时,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。另外,专家还建议睡觉时不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。
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