十二种技巧让你远离“科技病”
夜间调暗灯光
夜间是身体休息排出毒素的时间，同时也是身体代谢细胞褪黑激素活跃的时间。当晚间你想要去厕所的时候开灯，灯光很亮的话会让你瞬间清醒，这样再回去睡觉的时候会很难再睡着，不利睡眠。专家建议：晚间最好将灯光调暗，最大限度地提高睡眠质量。
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