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首先，饮食一定要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象;其次，摄取足够的蛋白质。有助于提高人的精力;最后，常吃水果和饮果汁，水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
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