几天没上厕所？十二招让你告别便秘困扰
12、糙米是肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
热图每周Top10
- 85184女人神秘G点位置（系列图）
- 96594盘点世界上稀奇古怪的性风俗
- 8571913个高潮穴位让女人尖叫连连
- 75328揭秘：堪比春药的六种食物
- 67523医网小编教你处女鉴别四法
- 55224关注！男人下体的几种异常
- 53258让女性真实了解自己的生殖器
- 47196真人展示女人最爱阴茎颜色
- 42586暗示你已经肾虚的六大信号
- 31838最科学的测量阴茎长度的方法
