男性中年发福 健康危害倍增
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈，呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
热图每周Top10
- 102589美女真人展示最完美阴部
- 100323七大绝招 男人控制射精秘笈
- 98972探秘 美女私处G点所在何方
- 92520她希望你能掌握的16个性爱点
- 88449世界上最有创意的九款避孕套
- 779564前所未见的热门情趣用品
- 70498大人 元芳告诉你女人私处那些秘密
- 65894雷人的10大成人玩具 你体验过吗？
- 58236女阴的“标准”尺寸【多图】
- 53215详细直播女人自慰的全过程
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
