下雨天在家也能练出肌肉
3、俯卧撑健胸肌
这个举措首要是磨炼汉子的胸大肌，在家中的客堂或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉丰满有型。别的，这个举措还有校正驼背的效果。
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