三招全面保护呼吸道健康

2013/4/17 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　提高肺部的自洁功能

　　我们的肺部经过百万年的进化，已经有一套应对环境的完善机制。当空气中的悬浮颗粒进入呼吸道，首先被我们的鼻毛过滤，直径大于 10μm 的颗粒几乎能完全被清除;稍小的颗粒即便进入了气管，肺部的纤毛也会有规律地摆动，将颗粒包被上移后被咳出。若是直径小于 2μm 的颗粒或者病菌，则会被巨噬细胞吞噬殆尽。只要我们保证肺部得到足够的滋润，足以应对口罩所顾及不到的健康死角。

　　肺部滋养并非一朝一夕之功，平时我们就该注重相应的保养。虽然不像锻炼肌肉那样直观，但养肺也是有方法可循的。首先，平时最好戒烟戒酒，饮食忌辛辣，银耳莲子汤是润肺养颜的上品。其次，常备补阴虚类保养品，譬如前文提到的念慈菴枇杷膏。阴虚，即体液分泌能力和血液循环能力下降，如果没有充足的体液和旺盛的微小血管循环，有害物质就易于进入人体，并且难以清除出去。念慈菴枇杷膏的主要成分都是针对阴虚体质，有病时能止咳平喘，无病时能润肺养生。最后，保证每周一定时间的有氧运动，增强呼吸机能，增加肺泡数量，也是有效的养护手段。

　　一昧迷信口罩或空气净化器，不如从增强自身体质做起。爱护身体，最直接的还是从身体入手。闲时做些运动，喝口念慈菴枇杷膏，给自己做顿养生汤，这样要求自己并不过分。润肺养肺，让自己在城市生活中，做到真生的“百毒不侵”。

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三招全面保护呼吸道健康

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